হার্ট সুস্থ রাখতে যা করবেন

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : দেশে প্রতি বছর হৃদরোগে অনেক মানুষের মৃত্যু হয়। তবে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন ও ব্যায়াম আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে ও কমাতে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি। ...বিস্তারিত

গরমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে লেবুর শরবত

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : গরমে সময়ে জ্বর-ঠাণ্ডা, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা দেয়। গরমে লেবুর শরবত শরীরের জন্য বেশ উপকারি। লেবুর শরবত ক্লান্তি দূর ...বিস্তারিত

প্রতিদিন সকালে শরীরে কেন রোদ লাগাবেন

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : প্রতিদিনই বাড়ছে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ। এই ভাইরাসের সংক্রমণরোধে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন ডির উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। এ ছাড়া ...বিস্তারিত

করোনায় ফুসফুস ভালো রাখে যে ৫ খাবার

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে। ফুসফুসে সংক্রমণ হলে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট, যার ফলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখা ...বিস্তারিত

পুষ্টিগুণে ভরা সজনে ডাঁটা সারাবে যেসব রোগ

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : সজনে গ্রীষ্মকালীন সবজি। সজনের কচিপাতা, ফুল ও সজনে ডাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে। আসুন জেনে নিই শজনের উপকারিতা ...বিস্তারিত

রক্তদান স্বাস্থ্যের যেসব ঝুঁকি কমায়

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : প্রতি বছরের মতো এবারও ১৪ জুন বিশ্বব্যাপী পালিত হয়েছে ‘বিশ্ব রক্তদাতা দিবস’। দিবসটি উদযাপনের উদ্দেশ্য হল– রক্তদান সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা সৃষ্টি ...বিস্তারিত

ফুসফুস ভালো রাখার ব্যায়াম

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসের ব্যায়াম করা জরুরি। নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে সুস্থ রাখবে। বিশেষত হাঁপানি বা ক্রনিক ব্রংকাইটিসের রোগীদের ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়াতে ...বিস্তারিত

গরমে সুন্দর রাখুন চুল

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : গরমে ত্বক নিয়ে যতটা না চিন্তা কাজ করে, তার চেয়ে চুল নিয়ে চিন্তা হয় বেশি। কারণ একে তো গরমের কারণে ঘাম জমে ...বিস্তারিত

মাস্ক কখন পরবেন, কখন পরবেন না

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনাভাইরাস অত্যন্ত ছোঁয়াচে হওয়ায় এটি প্রতিরোধে বাইরে বের হওয়ার সময় মাস্ক পরার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। তারা বলছেন, বাজার কিংবা অফিস যেখানেই যান ...বিস্তারিত

গরমে পানিশূন্যতা পূরণে যেসব ফল খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাইরে প্রচণ্ড দাবদাহ। ঘরে থেকেই শরীর দিয়ে দর দর করে ঘাম ঝরছে। সারা দিন রোজা রাখার পর সন্ধ্যায় শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। ...বিস্তারিত
সম্পাদক-প্রকাশক : রফিকুল ইসলাম আধার
উপদেষ্টা সম্পাদক : সোলায়মান খাঁন মজনু
নির্বাহী সম্পাদক : মোহাম্মদ জুবায়ের রহমান
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১ : ফারহানা পারভীন মুন্নী
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : আলমগীর কিবরিয়া কামরুল
বার্তা সম্পাদক-১ : রেজাউল করিম বকুল
বার্তা সম্পাদক-২ : মোঃ ফরিদুজ্জামান।
যোগাযোগ : সম্পাদক : ০১৭২০০৭৯৪০৯
নির্বাহী সম্পাদক : ০১৯১২০৪৯৯৪৬
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১: ০১৭১৬৪৬২২৫৫
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : ০১৭১৪২৬১৩৫০
বার্তা সম্পাদক-১ : ০১৭১৩৫৬৪২২৫
বার্তা সম্পাদক -২ : ০১৯২১-৯৫৫৯০৬
বিজ্ঞাপন : ০১৭১২৮৫৩৩০৩
ইমেইল : shamolbangla2013@gmail.com.

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । ওয়েবসাইট তৈরি করেছে- BD iT Zone

  সকাল ৯:৫৩ | বৃহস্পতিবার | ৯ই জুলাই, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ | ২৫শে আষাঢ়, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

হার্ট সুস্থ রাখতে যা করবেন

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : দেশে প্রতি বছর হৃদরোগে অনেক মানুষের মৃত্যু হয়। তবে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন ও ব্যায়াম আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে ও কমাতে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি। সম্প্রতি একটি পরীক্ষায় থেকে জানা গেছে, নিয়মিত ব্যায়াম শুধু স্বাস্থ্য ভালো রাখে তা নয়, হৃদরোগ থেকেও বাঁচায়। সুস্থ কার্ডিও-রেসপিরেটরি ক্রিয়া ও গ্রিপ-স্ট্রেংথ থাকলে তা যে কোনো সাধারণ মানুষ এবং হৃদরোগে ...বিস্তারিত

গরমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে লেবুর শরবত

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : গরমে সময়ে জ্বর-ঠাণ্ডা, সর্দি-কাশি ও পেটের সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা দেয়। গরমে লেবুর শরবত শরীরের জন্য বেশ উপকারি। লেবুর শরবত ক্লান্তি দূর করবে। এছাড়া নিয়মিত লেবু পানি খাওয়া শুরু করলে ছোট-বড় কোন রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবু শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে ...বিস্তারিত

প্রতিদিন সকালে শরীরে কেন রোদ লাগাবেন

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : প্রতিদিনই বাড়ছে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ। এই ভাইরাসের সংক্রমণরোধে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন ডির উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। এ ছাড়া কীভাবে এই ভিটামিন ডি পাওয়া যাবে তাও জানা নেই। শরীরে ভিটামিন খুবই প্রয়োজন। এ জন্য ভিটামিন ডি’সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরে রোদ লাগাতে হবে। সকালে সূয ...বিস্তারিত

করোনায় ফুসফুস ভালো রাখে যে ৫ খাবার

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে। ফুসফুসে সংক্রমণ হলে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট, যার ফলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখা জরুরি। মানবদেহের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থার অন্যতম অঙ্গ ফুসফুস। এদিকে ফুসফুস সুস্থ রাখার বিষয়ে খাবারের রয়েছে বিশেষ ভূমিকা। কী খেতে হবে? পুষ্টিবিদদের মতে, শাক-সবজি, আলু, পটল, কুমড়া-গাজর বেশি করে খান। খোসা ...বিস্তারিত

পুষ্টিগুণে ভরা সজনে ডাঁটা সারাবে যেসব রোগ

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : সজনে গ্রীষ্মকালীন সবজি। সজনের কচিপাতা, ফুল ও সজনে ডাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে। আসুন জেনে নিই শজনের উপকারিতা ১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সজনে ফুল ও ডাঁটা অত্যন্ত উপকারী। তাই প্রতিদিন ভাতের সঙ্গে খেতে পারেন সজনের তরকারি। ২. সজনে দিয়ে অনেক ধরনের তরকারি রান্না করা যায়। সজনে ডাঁটা ...বিস্তারিত

রক্তদান স্বাস্থ্যের যেসব ঝুঁকি কমায়

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : প্রতি বছরের মতো এবারও ১৪ জুন বিশ্বব্যাপী পালিত হয়েছে ‘বিশ্ব রক্তদাতা দিবস’। দিবসটি উদযাপনের উদ্দেশ্য হল– রক্তদান সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা সৃষ্টি করা। যারা স্বেচ্ছায় রক্তদান করে লাখো মানুষের প্রাণ বাঁচাচ্ছেন তাদের ও সাধারণ জনগণকে রক্তদানে উৎসাহিত করা। এছাড়া রক্তদানের রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। অতিরিক্ত ওজন কমায় নিয়মিত রক্তদান করলে অতিরিক্ত ওজন ...বিস্তারিত

ফুসফুস ভালো রাখার ব্যায়াম

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসের ব্যায়াম করা জরুরি। নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে সুস্থ রাখবে। বিশেষত হাঁপানি বা ক্রনিক ব্রংকাইটিসের রোগীদের ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়াতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম উপকারী। এ ছাড়া এতে শিথিলায়ন হয় বা মানসিক চাপ কমে। শ্বাস গোনার ব্যায়াম মেরুদণ্ড সোজা করে বসে চোখ বন্ধ করে পর পর কয়েকবার গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিন। ধীরে ধীরে ...বিস্তারিত

গরমে সুন্দর রাখুন চুল

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : গরমে ত্বক নিয়ে যতটা না চিন্তা কাজ করে, তার চেয়ে চুল নিয়ে চিন্তা হয় বেশি। কারণ একে তো গরমের কারণে ঘাম জমে স্ক্যাল্পের বারোটা বাজে, সেইসঙ্গে ধুলোবালি তো রয়েছেই। তাই গরম এলেই চুলের আগাফাটা আর রুক্ষতা বেড়ে যায় অনেক। গরমে বাতাসের আর্দ্রতা বেশি থাকায় চুল নেতিয়েও থাকে। কাজেই গরমের দিনগুলোতে চুলের বাড়তি ...বিস্তারিত

মাস্ক কখন পরবেন, কখন পরবেন না

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনাভাইরাস অত্যন্ত ছোঁয়াচে হওয়ায় এটি প্রতিরোধে বাইরে বের হওয়ার সময় মাস্ক পরার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। তারা বলছেন, বাজার কিংবা অফিস যেখানেই যান না কেন মাস্ক পরাটা অত্যন্ত জরুরি। লকডাউন উঠে গেলেও নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে দীর্ঘ সময় এটি ব্যবহার করতে হবে। তবে ফাঁকা জায়গায় একা ভারী কাজকর্ম বা শরীরচর্চা করার সময় মাস্ক না ...বিস্তারিত

গরমে পানিশূন্যতা পূরণে যেসব ফল খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাইরে প্রচণ্ড দাবদাহ। ঘরে থেকেই শরীর দিয়ে দর দর করে ঘাম ঝরছে। সারা দিন রোজা রাখার পর সন্ধ্যায় শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। প্রচণ্ড গরমে শরীরে পানিশূন্যতা পূরণে পাতে রাখুন ৫ ফল। যেসব ফল গরমে সুস্থ রাখে শরীর তরমুজ : গরমে শরীরকে ঠাণ্ডা করে পানির চাহিদা পূরণ করে তরমুজ। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ...বিস্তারিত

সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক সংবাদ



সম্পাদক-প্রকাশক : রফিকুল ইসলাম আধার
উপদেষ্টা সম্পাদক : সোলায়মান খাঁন মজনু
নির্বাহী সম্পাদক : মোহাম্মদ জুবায়ের রহমান
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১ : ফারহানা পারভীন মুন্নী
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : আলমগীর কিবরিয়া কামরুল
বার্তা সম্পাদক-১ : রেজাউল করিম বকুল
বার্তা সম্পাদক-২ : মোঃ ফরিদুজ্জামান।
যোগাযোগ : সম্পাদক : ০১৭২০০৭৯৪০৯
নির্বাহী সম্পাদক : ০১৯১২০৪৯৯৪৬
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১: ০১৭১৬৪৬২২৫৫
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : ০১৭১৪২৬১৩৫০
বার্তা সম্পাদক-১ : ০১৭১৩৫৬৪২২৫
বার্তা সম্পাদক -২ : ০১৯২১-৯৫৫৯০৬
বিজ্ঞাপন : ০১৭১২৮৫৩৩০৩
ইমেইল : shamolbangla2013@gmail.com.

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । ওয়েবসাইট তৈরি করেছে- BD iT Zone

error: Content is protected !!