ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবারে যে উপকার হয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সুষম খাবার জরুরি। সুস্থ থাকতে হলে খাবার তালিকায় ভিটামিন ও খনিজসমৃদ্ধ খাবার রাখার পরামর্শ পুষ্টিবিদদের। আর খাবারের ...বিস্তারিত

আসছে বৈশাখের ফ্যাশন ট্রেন্ড

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : পয়লা বৈশাখ মানেই উৎসব। আর ওই উৎসব মানেই বাঙালিয়ানা। বছর ঘুরে আবারও দরোজায় কড়া নাড়ছে বৈশাখ। এখনই সময় বৈশাখী উৎসবের প্রস্তুতি নেওয়ার। ...বিস্তারিত

খুশখুশে কাশি থেকে বাঁচার ৭ উপায়

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : শীতের প্রকোপ বাড়ায় বেড়েছে সর্দি-কাশি জ্বরসহ বিভিন্ন রোগ। তবে শীতের সময়ে যেকোনো বয়সী মানুষের অন্য রোগের চেয়ে ঠান্ডা লেগে কাশির সমস্যা বেশি ...বিস্তারিত

রেসিপি : ঝরঝরে মটর পোলাও তৈরীর উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতের সবজি মটরশুঁটি দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন মজাদার পোলাও। জেনে নিন ঝটপট কীভাবে বানাবেন ঝরঝরে পোলাও। উপকরণ : সয়াবিন তেল- ১/৩ কাপ ...বিস্তারিত

নতুন বছরে সুস্থ থাকতে যা করবেন

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : সুস্থ থাকা সৃষ্টিকর্তার নিয়ামত। তবে সুস্থ থাকতে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। কারণ অসুস্থ থাকলে আপনার প্রতিদিনের জীনযাত্রায় তার প্রভাব পড়বে। নতুন ...বিস্তারিত

যেসব রোগ প্রতিরোধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে টমেটো

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : টমেটো, একটি শীতকালীন সবজি। পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটো সারা বছরই পাওয়া যায়। তবে শীতকালে এর দাম কম থাকে। ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ এই ...বিস্তারিত

গুণে ভরা সোনালি দুধ

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : বাঙালিদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাবার হিসেবে জনপ্রিয় হচ্ছে দুধ। এই দুধের সঙ্গে হলুদ, দারুচিনি কিংবা আদা মিশিয়ে তৈরি করতে ...বিস্তারিত

পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে খেয়ে দেখুন ৩ স্পেশাল স্যুপ

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে অনেক কিছুই করে থাকেন আপনি। এই অতিরিক্ত চর্বি কমাতে খেতে পারেন স্পেশাল স্যুপ। কম ক্যালরির স্যুপ পেটের অতিরিক্ত ...বিস্তারিত

অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাবে ৫ চা

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : অ্যাসিডিটি এখন নিত্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনিয়ন্ত্রিত ভাজাপোড়া ও বাইরের খাবার খাওয়ার এই রোগের অন্যতম কারণ। পেটে গ্যাস জমা হলে পেটব্যথা, পেট ...বিস্তারিত

শীতে সর্দিকাশি ও প্রতিকার

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : পৌষের ঠাণ্ড আবহাওয়া জেঁকে বসেছে পুরো দেশে। আর্দ্রতা কমে হিমশীতল বাতাস বইছে সবখানে। শীতের এমন আবহাওয়ায় সর্দিকাশি, জ্বর ইত্যাদিতে আক্রান্ত হতে পারেন ...বিস্তারিত
সম্পাদক-প্রকাশক : রফিকুল ইসলাম আধার
উপদেষ্টা সম্পাদক : সোলায়মান খাঁন মজনু
নির্বাহী সম্পাদক : মোহাম্মদ জুবায়ের রহমান
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১ : ফারহানা পারভীন মুন্নী
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : আলমগীর কিবরিয়া কামরুল
বার্তা সম্পাদক-১ : রেজাউল করিম বকুল
বার্তা সম্পাদক-২ : মোঃ ফরিদুজ্জামান।
যোগাযোগ : সম্পাদক : ০১৭২০০৭৯৪০৯
নির্বাহী সম্পাদক : ০১৯১২০৪৯৯৪৬
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১: ০১৭১৬৪৬২২৫৫
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : ০১৭১৪২৬১৩৫০
বার্তা সম্পাদক-১ : ০১৭১৩৫৬৪২২৫
বার্তা সম্পাদক -২ : ০১৯২১-৯৫৫৯০৬
বিজ্ঞাপন : ০১৭১২৮৫৩৩০৩
ইমেইল : shamolbangla2013@gmail.com.

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । ওয়েবসাইট তৈরি করেছে- BD iT Zone

  রাত ৮:৩৩ | শনিবার | ১৮ই জানুয়ারি, ২০২০ ইং | ৫ই মাঘ, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবারে যে উপকার হয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সুষম খাবার জরুরি। সুস্থ থাকতে হলে খাবার তালিকায় ভিটামিন ও খনিজসমৃদ্ধ খাবার রাখার পরামর্শ পুষ্টিবিদদের। আর খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে তৈলাক্ত খাবার ও লবণযুক্ত ফাস্ট ফুড। ভিটামিন ও খনিজসমৃদ্ধ খাবারে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও হজমশক্তি বাড়ে। এসব খাবারে আরও যেসব উপকার, আসুন জেনে নিই ...বিস্তারিত

আসছে বৈশাখের ফ্যাশন ট্রেন্ড

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : পয়লা বৈশাখ মানেই উৎসব। আর ওই উৎসব মানেই বাঙালিয়ানা। বছর ঘুরে আবারও দরোজায় কড়া নাড়ছে বৈশাখ। এখনই সময় বৈশাখী উৎসবের প্রস্তুতি নেওয়ার। বাংলা নতুন বছরকে বরণ করে নিতে বৈশাখী কালেকশনে সেজেছে ফ্যাশন হাউজগুলো। বৈশাখের প্রথম দিনে আবহাওয়া থাকে গরম। সারাদিন ঘোরাঘুরির জন্য সাদা রঙটা তাই স্বস্তিদায়ক। আর বৈশাখের রঙ হলো লাল। তাই ...বিস্তারিত

খুশখুশে কাশি থেকে বাঁচার ৭ উপায়

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : শীতের প্রকোপ বাড়ায় বেড়েছে সর্দি-কাশি জ্বরসহ বিভিন্ন রোগ। তবে শীতের সময়ে যেকোনো বয়সী মানুষের অন্য রোগের চেয়ে ঠান্ডা লেগে কাশির সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। খুশখুশে কাশির মাত্রা এত বাড়ে যে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।কাশি হলে আমরা দৌঁড়ে যাই ওষুধের দোকানে। ডাক্তারের পরমর্শ না নিয়ে পান করতে থাকি কাশির সিরাফ। কফ সিরাপ সেবনের ...বিস্তারিত

রেসিপি : ঝরঝরে মটর পোলাও তৈরীর উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতের সবজি মটরশুঁটি দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন মজাদার পোলাও। জেনে নিন ঝটপট কীভাবে বানাবেন ঝরঝরে পোলাও। উপকরণ : সয়াবিন তেল- ১/৩ কাপ এলাচ- ২টি দারুচিনি- ২ টুকরো কালো এলাচ- ১টি তেজপাতা- ২টি লবঙ্গ- ৪টি পেঁয়াজ কুচি- ১ কাপ পোলাওয়ের চাল- ২ কাপ লবণ- স্বাদ মতো আদা বাটা- ১ চা চামচ কাঁচামরিচ- ৪টি ...বিস্তারিত

নতুন বছরে সুস্থ থাকতে যা করবেন

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : সুস্থ থাকা সৃষ্টিকর্তার নিয়ামত। তবে সুস্থ থাকতে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। কারণ অসুস্থ থাকলে আপনার প্রতিদিনের জীনযাত্রায় তার প্রভাব পড়বে। নতুন বছরের শুরুতেই আমরা অনেক রকম পরিকল্পনা করে থাকি বা সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকি। কিন্তু ধীরে ধীরে সেসব ভুলে আবারও ভুল যাই। তবে ভুলে গেলে হবে না। সচেতন হতে হবে। নিজেকে সুস্থ ...বিস্তারিত

যেসব রোগ প্রতিরোধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে টমেটো

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : টমেটো, একটি শীতকালীন সবজি। পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটো সারা বছরই পাওয়া যায়। তবে শীতকালে এর দাম কম থাকে। ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ এই টমেটো এমন এক ধরনের সবজি, যা মানুষের শরীরে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। আসুন জেনে নিই টমেটোর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে- ১. টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ...বিস্তারিত

গুণে ভরা সোনালি দুধ

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : বাঙালিদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাবার হিসেবে জনপ্রিয় হচ্ছে দুধ। এই দুধের সঙ্গে হলুদ, দারুচিনি কিংবা আদা মিশিয়ে তৈরি করতে পারেন গোল্ডেন মিল্ক বা সোনালি দুধ। সোনালি দুধ হাজার বছর ধরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অসুস্থতা দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সোনালি দুধের রয়েছে নানা গুণাগুণ। এ সম্পর্কে পুষ্টিবিদরা ...বিস্তারিত

পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে খেয়ে দেখুন ৩ স্পেশাল স্যুপ

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে অনেক কিছুই করে থাকেন আপনি। এই অতিরিক্ত চর্বি কমাতে খেতে পারেন স্পেশাল স্যুপ। কম ক্যালরির স্যুপ পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। শীতের সময় এক বাটি গরম স্যুপ শরীর যেমন গরম করে, তেমনি মেটায় পুষ্টির চাহিদা। আর স্যুপ কম ক্যালরির হলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে ...বিস্তারিত

অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাবে ৫ চা

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : অ্যাসিডিটি এখন নিত্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনিয়ন্ত্রিত ভাজাপোড়া ও বাইরের খাবার খাওয়ার এই রোগের অন্যতম কারণ। পেটে গ্যাস জমা হলে পেটব্যথা, পেট ভরা, গা গোলানো ভাব দেখা দেয়। পেট থেকে গ্যাস বের না হওয়া পর্যন্ত অস্বস্তি হয়। অ্যাসিডিটির সমস্যায় অনেকে ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে ওষুধ খাওয়া শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। গ্যাসের ...বিস্তারিত

শীতে সর্দিকাশি ও প্রতিকার

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : পৌষের ঠাণ্ড আবহাওয়া জেঁকে বসেছে পুরো দেশে। আর্দ্রতা কমে হিমশীতল বাতাস বইছে সবখানে। শীতের এমন আবহাওয়ায় সর্দিকাশি, জ্বর ইত্যাদিতে আক্রান্ত হতে পারেন যেকোনো বয়সের মানুষ। তাই শীতের আবহাওয়ায় সুস্থ থাকতে প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতা। এ সময় বাতাসে ধুলাবালি বেশি থাকে। তাই সবসময় নিজের শরীর ও আশেপাশের পরিবেশ পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। ঠান্ডা আবহাওয়ার ...বিস্তারিত

সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক সংবাদ



সম্পাদক-প্রকাশক : রফিকুল ইসলাম আধার
উপদেষ্টা সম্পাদক : সোলায়মান খাঁন মজনু
নির্বাহী সম্পাদক : মোহাম্মদ জুবায়ের রহমান
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১ : ফারহানা পারভীন মুন্নী
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : আলমগীর কিবরিয়া কামরুল
বার্তা সম্পাদক-১ : রেজাউল করিম বকুল
বার্তা সম্পাদক-২ : মোঃ ফরিদুজ্জামান।
যোগাযোগ : সম্পাদক : ০১৭২০০৭৯৪০৯
নির্বাহী সম্পাদক : ০১৯১২০৪৯৯৪৬
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১: ০১৭১৬৪৬২২৫৫
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : ০১৭১৪২৬১৩৫০
বার্তা সম্পাদক-১ : ০১৭১৩৫৬৪২২৫
বার্তা সম্পাদক -২ : ০১৯২১-৯৫৫৯০৬
বিজ্ঞাপন : ০১৭১২৮৫৩৩০৩
ইমেইল : shamolbangla2013@gmail.com.

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । ওয়েবসাইট তৈরি করেছে- BD iT Zone

error: Content is protected !!