সকাল ৭:৫০ | মঙ্গলবার | ২৪শে নভেম্বর, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ | ৯ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

লকডাউনে বয়স্কদের যত্ন নেবেন যেভাবে

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনায় সব বয়সী আক্রান্ত হলেও বয়স্কদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। বিশেষ করে যাদের নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা যেমন-ডায়াবেটিস, হৃদরোগ আছে তারা বেশি বিপদের আশঙ্কায় রয়েছেন। এছাড়া বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকায় তাদের নিয়ে বেশি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। একটানা বাড়িতে থাকতে থাকতে তাদেরও মনের উপর চাপ পড়ে। এজন্য শরীরের পাশাপাশি তাদের মনের ক্ষেত্রটিতেও সমান যত্ন প্রয়োজন। বাড়িতে বয়স্ক মানুষ থাকলে তাদের শারীরিক ও মানসিক যত্ন নিতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন।

img-add

শারীরিক যত্ন –

১. বয়স্করা ওষুধপত্র সময়মতো খাচ্ছেন কি না খোঁজ রাখুন। প্রয়োজনে তাদের ওষুধের ডোজ বাড়া-কমা নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।

২.হাড়ের সমস্যা না থাকলে বা চিকিৎসকের নিষেধাজ্ঞা না থাকলে বয়স্করা ছাদে হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। শরীর ভালো রাখতে হালকা কিছু ব্যায়ামও করতে পারেন।

৩. বাড়ি অন্য সদস্যদের মতো বয়স্কদেরও ঘন ঘন হাত ধোওয়া ও স্যানিটাইজার ব্যবহার করা জরুরি।

৪. ছাদে বা বাড়ির সামনে কোনও ফাঁকা জায়গায় দাঁড়ালেও মাস্ক ব্যবহার করো উচিত বয়স্কদের। এ সময় গায়ে রোদ লাগানো খুবই জরুরি। তাই বয়স্কদের ঘরে জানালা দিয়ে রোদ আসলে সেটা খুলে দিন।

৫. অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম দুটিই খারাপ বয়স্কদের জন্য। তাই তাদের যাতে অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা, কোনওটাই যেন না লেগে যায় তা খেয়াল রাখতে হবে।

৬. গোসলের সময় বয়স্কদের নিয়মিত গরম পানি ব্যবহার নিশ্চিত করুন। তাদের খাবার রান্নায় আদা-দারুচিনি-হলুদের মতো মশলা— যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে সে সব ব্যবহার করুন। আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি, লবঙ্গ, কাঁচা হলুদ ফুটিয়ে পানীয় তৈরি করে লেবু মিশিয়ে চায়ের মতো খাওয়াতে পারেন।

৭. তাদের চিকিৎসার প্রয়োজনীয় উপাদান ও চিকিৎসকের ফোন নম্বর হাতের কাছেই রাখুন। দীর্ঘমেয়াদি কোনও অসুখ থাকলে তার চিকিৎসা বন্ধ করা যাবে না।

বয়স্কদের মন ভালো রাখতে যা করণীয়-

১. তারা যাদের সঙ্গে কথা বলতে পছন্দ করেন ফোনে বা ভিডিও কলের মাধ্যমে তাদের সঙ্গে কথা বলান। প্রয়োজনে অনেকে মিলে অনলাইনে আড্ডাও দিতে পারেন। বয়স্ক সদস্যরা প্রযুক্তি ব্যবহারে দক্ষ না হলে তাকে সাহায্য করুন।

২. ভাল বই পড়া, গান শোনা বা গাছের পরিচর্যা করার মধ্যেও বয়স্করা আনন্দ পান। সে সব উপাদানের যাতে অভাব না হয় সে দিকে নজর রাখতে হবে।

৩. বাড়ির সবচেয়ে ছোট সদস্যকে বয়স্ক মানুষটার কাছে যেতে দিন। আটকা সময়ে তাদের দুজনের সঙ্গ দুজনের মনের চাপ কমাবে।

৪. এমন কোনও কাজ করবেন না, যাতে বয়স্ক মানুষটি মনে দুঃখ পান। যেমন, সময় কাটানোর জন্য অনেক বয়স্ক মানুষই টিভি দেখেন। বয়স্ক মানুষটি তার পছন্দের অনুষ্ঠান দেখার সময় টিভির চ্যানেল বদলে দেবেন না। এতে তিনি নিজেকে গুরুত্বহীন বলে ভাবতে পারেন।

৫. বাড়ির বয়স্ক সদস্যর খাওয়া-গোসল-ওষুধ খাওয়া এ সব কাজ যেন সময়মতো হয়, সে দিকে খেয়াল রাখুন।

৬. নিজেরাও বয়স্ক ব্যক্তির সঙ্গে সময় কাটান। তার শরীর ভাল থাকলে তাকেও হালকা কিছু কাজের দায়িত্ব দিন। এতেও তার মন ভালো থাকবে।

Print Friendly, PDF & Email
এ সংক্রান্ত আরও খবর

অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ খবর



» ঝিনাইগাতীতে নির্মাণের ১৩ মাসেই ভেঙে গেল বক্স কালভার্ট

» স্বাস্থ্যসম্মত ও পরিবেশবান্ধব সিটি গড়তে মসিক কাজ করছে ॥ মেয়র টিটু

» বাবার সেবা করতে গিয়ে ফারুকের মেয়ে করোনায় আক্রান্ত

» জেনে নিন ভিটামিন ডি-এর প্রয়োজনীয়তা

» ফারিয়ার নতুন গান ‘এ বাঁধন যাবে না ছিঁড়ে’

» ফ্রিল্যান্সাররা ‘ভার্চুয়াল আইডি কার্ড’ পাচ্ছেন বুধবার থেকে

» জাতীয় দলের নেতৃত্বকে আবারও ‘না’ মুশফিকের

» প্রাথমিকে পড়ুয়ারা পরের ক্লাসে উঠবে একই রোল নিয়ে

» শ্রীবরদীতে তুচ্ছ ঘটনায় মুক্তিযোদ্ধার ওপর হামলা ॥ দোকান ভাঙচুর

» এক বছর পর মাঠে নামছেন সাকিব

» ময়মনসিংহ বিভাগে করোনায় আক্রান্ত ৭ হাজার ছাড়ালো, মৃত্যু ৮২

» নালিতাবাড়ীতে ইয়াবাসহ যুবক গ্রেফতার

» দেশে করোনায় ২৮ মৃত্যু, শনাক্ত ২৪১৯

» শেরপুরে আরও এলাকায় মেয়র মনোনয়নপ্রত্যাশী আ’লীগ নেতা আধারের গণসংযোগ

» শেরপুর পৌরসভার নির্বাচন ॥ তৃণমূলে গড়ালো আ’লীগের মেয়রপ্রার্থী বাছাই

সম্পাদক-প্রকাশক : রফিকুল ইসলাম আধার
উপদেষ্টা সম্পাদক : সোলায়মান খাঁন মজনু
নির্বাহী সম্পাদক : মোহাম্মদ জুবায়ের রহমান
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১ : ফারহানা পারভীন মুন্নী
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : আলমগীর কিবরিয়া কামরুল
বার্তা সম্পাদক-১ : রেজাউল করিম বকুল
বার্তা সম্পাদক-২ : মোঃ ফরিদুজ্জামান।
যোগাযোগ : সম্পাদক : ০১৭২০০৭৯৪০৯
নির্বাহী সম্পাদক : ০১৯১২০৪৯৯৪৬
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১: ০১৭১৬৪৬২২৫৫
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : ০১৭১৪২৬১৩৫০
বার্তা সম্পাদক-১ : ০১৭১৩৫৬৪২২৫
বার্তা সম্পাদক -২ : ০১৯২১-৯৫৫৯০৬
বিজ্ঞাপন : ০১৭১২৮৫৩৩০৩
ইমেইল : shamolbangla2013@gmail.com.

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । ওয়েবসাইট তৈরি করেছে- BD iT Zone

  সকাল ৭:৫০ | মঙ্গলবার | ২৪শে নভেম্বর, ২০২০ খ্রিস্টাব্দ | ৯ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

লকডাউনে বয়স্কদের যত্ন নেবেন যেভাবে

শ্যামলবাংলা ডেস্ক : করোনায় সব বয়সী আক্রান্ত হলেও বয়স্কদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। বিশেষ করে যাদের নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা যেমন-ডায়াবেটিস, হৃদরোগ আছে তারা বেশি বিপদের আশঙ্কায় রয়েছেন। এছাড়া বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকায় তাদের নিয়ে বেশি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। একটানা বাড়িতে থাকতে থাকতে তাদেরও মনের উপর চাপ পড়ে। এজন্য শরীরের পাশাপাশি তাদের মনের ক্ষেত্রটিতেও সমান যত্ন প্রয়োজন। বাড়িতে বয়স্ক মানুষ থাকলে তাদের শারীরিক ও মানসিক যত্ন নিতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন।

img-add

শারীরিক যত্ন –

১. বয়স্করা ওষুধপত্র সময়মতো খাচ্ছেন কি না খোঁজ রাখুন। প্রয়োজনে তাদের ওষুধের ডোজ বাড়া-কমা নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।

২.হাড়ের সমস্যা না থাকলে বা চিকিৎসকের নিষেধাজ্ঞা না থাকলে বয়স্করা ছাদে হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। শরীর ভালো রাখতে হালকা কিছু ব্যায়ামও করতে পারেন।

৩. বাড়ি অন্য সদস্যদের মতো বয়স্কদেরও ঘন ঘন হাত ধোওয়া ও স্যানিটাইজার ব্যবহার করা জরুরি।

৪. ছাদে বা বাড়ির সামনে কোনও ফাঁকা জায়গায় দাঁড়ালেও মাস্ক ব্যবহার করো উচিত বয়স্কদের। এ সময় গায়ে রোদ লাগানো খুবই জরুরি। তাই বয়স্কদের ঘরে জানালা দিয়ে রোদ আসলে সেটা খুলে দিন।

৫. অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম দুটিই খারাপ বয়স্কদের জন্য। তাই তাদের যাতে অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা, কোনওটাই যেন না লেগে যায় তা খেয়াল রাখতে হবে।

৬. গোসলের সময় বয়স্কদের নিয়মিত গরম পানি ব্যবহার নিশ্চিত করুন। তাদের খাবার রান্নায় আদা-দারুচিনি-হলুদের মতো মশলা— যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে সে সব ব্যবহার করুন। আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি, লবঙ্গ, কাঁচা হলুদ ফুটিয়ে পানীয় তৈরি করে লেবু মিশিয়ে চায়ের মতো খাওয়াতে পারেন।

৭. তাদের চিকিৎসার প্রয়োজনীয় উপাদান ও চিকিৎসকের ফোন নম্বর হাতের কাছেই রাখুন। দীর্ঘমেয়াদি কোনও অসুখ থাকলে তার চিকিৎসা বন্ধ করা যাবে না।

বয়স্কদের মন ভালো রাখতে যা করণীয়-

১. তারা যাদের সঙ্গে কথা বলতে পছন্দ করেন ফোনে বা ভিডিও কলের মাধ্যমে তাদের সঙ্গে কথা বলান। প্রয়োজনে অনেকে মিলে অনলাইনে আড্ডাও দিতে পারেন। বয়স্ক সদস্যরা প্রযুক্তি ব্যবহারে দক্ষ না হলে তাকে সাহায্য করুন।

২. ভাল বই পড়া, গান শোনা বা গাছের পরিচর্যা করার মধ্যেও বয়স্করা আনন্দ পান। সে সব উপাদানের যাতে অভাব না হয় সে দিকে নজর রাখতে হবে।

৩. বাড়ির সবচেয়ে ছোট সদস্যকে বয়স্ক মানুষটার কাছে যেতে দিন। আটকা সময়ে তাদের দুজনের সঙ্গ দুজনের মনের চাপ কমাবে।

৪. এমন কোনও কাজ করবেন না, যাতে বয়স্ক মানুষটি মনে দুঃখ পান। যেমন, সময় কাটানোর জন্য অনেক বয়স্ক মানুষই টিভি দেখেন। বয়স্ক মানুষটি তার পছন্দের অনুষ্ঠান দেখার সময় টিভির চ্যানেল বদলে দেবেন না। এতে তিনি নিজেকে গুরুত্বহীন বলে ভাবতে পারেন।

৫. বাড়ির বয়স্ক সদস্যর খাওয়া-গোসল-ওষুধ খাওয়া এ সব কাজ যেন সময়মতো হয়, সে দিকে খেয়াল রাখুন।

৬. নিজেরাও বয়স্ক ব্যক্তির সঙ্গে সময় কাটান। তার শরীর ভাল থাকলে তাকেও হালকা কিছু কাজের দায়িত্ব দিন। এতেও তার মন ভালো থাকবে।

Print Friendly, PDF & Email
এ সংক্রান্ত আরও খবর

সর্বশেষ খবর



অন্যান্য খবর



সম্পাদক-প্রকাশক : রফিকুল ইসলাম আধার
উপদেষ্টা সম্পাদক : সোলায়মান খাঁন মজনু
নির্বাহী সম্পাদক : মোহাম্মদ জুবায়ের রহমান
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১ : ফারহানা পারভীন মুন্নী
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : আলমগীর কিবরিয়া কামরুল
বার্তা সম্পাদক-১ : রেজাউল করিম বকুল
বার্তা সম্পাদক-২ : মোঃ ফরিদুজ্জামান।
যোগাযোগ : সম্পাদক : ০১৭২০০৭৯৪০৯
নির্বাহী সম্পাদক : ০১৯১২০৪৯৯৪৬
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-১: ০১৭১৬৪৬২২৫৫
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক-২ : ০১৭১৪২৬১৩৫০
বার্তা সম্পাদক-১ : ০১৭১৩৫৬৪২২৫
বার্তা সম্পাদক -২ : ০১৯২১-৯৫৫৯০৬
বিজ্ঞাপন : ০১৭১২৮৫৩৩০৩
ইমেইল : shamolbangla2013@gmail.com.

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত । ওয়েবসাইট তৈরি করেছে- BD iT Zone

error: Content is protected !!